weight loss : आजकाल वजन वाढण्याची समस्या खूप वाढताना दिसत आहे. वजन वाढणे ही एक सामान्य बाब झाली आहे. वजन जास्त प्रमाणात वाढल्यास आपण अनेक आजरांना निमंत्रण देतो. जर तुम्ही वजन वाढण्याचा समस्यांने त्रस्त झाले असतील तर तुम्ही या पदार्थाचा वापर करून वजन कमी करू शकता. तसेच वजन कमी करण्यासाठी आपण वेगवेगळया पदार्थाचे सेवन करत असतो. तरीही देखील वजन कमी होत नाही.
वजन कमी (weight loss ) करण्यासाठी तुम्ही गूळ आणि मनुक्यांचा वापर करू शकतो. तसेच शरीरासाठी गुळाचे आणि मनुक्याचे अनेक फायदे देखील आहेत. गूळ खाण्याचे आरोग्याला अनेक फायदे आहेत. गूळ हा पदार्थ शरीरासाठी फार उपयुक्त आहे. उसापासून गूळ हा पदार्थ बनवला जातो. गूळ आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. कारण गुळामध्ये भरपूर प्रमाणत औषधी गुणधर्म आहेत. जे शरीरासाठी खूप फायदेशीर आहे.
मनुक्याचे आरोग्यासाठी अनेक फायदे आहेत. नियमितपणे मनुक्याचे सेवन केल्याने शरीर निरोगी राहते. मनुक्यांमध्ये Vitamin C, Calcium, Potassium, Iron, Sodium, Zinc, यासारखे पोषक घटक असतात. ज्याचे शरीरासाठी अनेक फायदे आहेत.
वजन कमी करण्यासाठी गूळ आणि मनुके तुम्ही सेवन करू शकता. मनुके आणि गूळ चवीला गोड लागते. तसेच वजन कमी करताना गोड पदार्थाचे सेवन केले जात नाही. जसे की साखर साखरेमध्ये कॅलरी आणि पोषक द्रव्ये जास्त आढळून येते. त्यामुळे साखरेया ऐवजी आहारात गूळाचा समावेश करा. असे केल्याने वजन कमी करण्यास मदत होईल.
मनुक्याचे (raisins) नियमितपणे सेवन केल्याने पोट साफ होण्यास मदत होते. मनुक्यांमध्ये फायबरचे (fiber )प्रमाण देखील जास्त असते. त्यामुळे नियमितपणे पोट साफ होण्यास मदत होते. पण त्याचे नियमितपणे सेवन करणे.
पचनक्रिया सुधारण्यासाठी तुम्ही सकाळी रिकाम्या पोटी गुळाचे (jaggery) सेवन करू शकता. गूळ खाल्ल्याने वजन नियंत्रणात राहते. याशिवाय तुमची पचनशक्तीही मजबूत होण्यास मदत होते. म्हणजेच गूळ खाल्ल्याने पोटातील कोणत्याही प्रकारची अपचनाची समस्याही दूर होईल.
हे ही वाचा :
उरलेल्या भातापासून बनवा हॉटेल सारखा फ्राईड राईस
