जेव्हा तुम्ही त्या विविध आरोग्य पुरकांच्या गोळ्यांच्या बाटलीपर्यंत पोहोचता, तेव्हा ते किती चांगले काम करतील आणि ते सुरक्षित आहेत की नाही याची खात्री केली पाहिजे. स्वतःला विचारण्याची पहिली गोष्ट म्हणजे तुम्हाला त्यांची गरज आहे का? बरेच भारतीय दररोज किंवा प्रसंगी एक किंवा अधिक आहारातील पूरक आहार घेतात. सप्लिमेंट्स प्रिस्क्रिप्शनशिवाय उपलब्ध आहेत आणि सहसा गोळी, पावडर किंवा द्रव स्वरूपात येतात. सामान्य पूरकांमध्ये जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि हर्बल उत्पादने यांचा समावेश होतो, ज्यांना वनस्पतीजन्य उत्पादनेदेखील म्हणतात.
जेव्हा तुम्ही त्या विविध आरोग्य पुरकांच्या गोळ्यांच्या बाटलीपर्यंत पोहोचता, तेव्हा ते किती चांगले काम करतील आणि ते सुरक्षित आहेत की नाही याची खात्री केली पाहिजे. स्वतःला विचारण्याची पहिली गोष्ट म्हणजे तुम्हाला त्यांची गरज आहे का? बरेच भारतीय दररोज किंवा प्रसंगी एक किंवा अधिक आहारातील पूरक आहार घेतात. सप्लिमेंट्स प्रिस्क्रिप्शनशिवाय उपलब्ध आहेत आणि सहसा गोळी, पावडर किंवा द्रव स्वरूपात येतात. सामान्य पूरकांमध्ये जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि हर्बल उत्पादने यांचा समावेश होतो, ज्यांना वनस्पतीजन्य उत्पादनेदेखील म्हणतात .
आवश्यकता वाटेल तेव्हा सल्ल्यासाठी आपल्या डॉक्टरांशी किंवा नोंदणीकृत आहारतज्ज्ञाशी बोला. पूरक गोळ्या घेतल्याने हृदयरोग अथवा कर्करोग होण्याचा धोका कमी होत नाही. तसेच स्मरणशक्तीचा ऱ्हास इत्यादी बुद्धीशी निगडित आकलन विषयक आजारांचा धोकाही कमी होत नाही. केवळ गर्भार अवस्थेत दिले जाणारे फॉलिक अॅसिड तसेच लोह, कॅल्शियम गरजेनुसार डॉक्टरांच्या सल्याने घेणे उपयुक्त असते. काही सप्लिमेंट्सचे साइड इफेक्ट्स असू शकतात, विशेषत: शस्त्रक्रियेपूर्वी किंवा इतर औषधे घेतल्यास. तुम्हाला काही आरोग्यविषयक परिस्थिती असल्यास सप्लिमेंटमुळे समस्या निर्माण होऊ शकतात. “कोणत्याही सप्लिमेंटमुळे कोणत्याही जुनाट आजाराचा मार्ग उलटू शकतो याचा फारसा पुरावा नाही,” “त्या अपेक्षेने पूरक आहार घेऊ नका.” असं सांगण्यात तयी आहे.
हे ही वाचा:
कल्याण स्टेशन परिसरात २५ नोव्हेंबर ते ५ डिसेंबरपर्यंत वाहतुकीत होणार बदल
जाणून घ्या हिवाळ्यात मुळा कधी खावा आणि कधी नाही…
टाईम महाराष्ट्रचे अपडेट्स मिळवण्यासाठी आम्हाला फॉलो करा.
