बदाम खायला सर्वाना खूप आवडतात. बदामही तुमच्या आरोग्यासाठी लाभदायक ठरु शकते. बदाम रोज सकाळी खाल्याने आपली स्मरणशक्ती वाढते. त्यामुळे रोज सकाळी नियमितपणे बदाम खाल्ले पाहिजे. बदामाचे आरोग्यासाठी खूप फायदे आहेत. तसेच बदाम रोजच्या आहारामध्ये देखील वापरले जाते. ड्रायफूटमध्ये बदाम हमखास असतो. तर आज आपण जाणून घेऊया बदाम खाण्याचे फायदे.
हे ही वाचा : चेहऱ्यावरील काळे डाग जाण्यासाठी खास घरगुती उपाय
बदाम खाण्याचे फायदे –
- हृदयविकार असणाऱ्यांनी तर बदाम खायलाच हवे. तुमच्या आरोग्यासाठी बदाम हे उत्तम आहेत. तुमच्या शरीरासाठी अनावश्यक असलेले कोलेस्ट्रॉल नियंत्रणात राहिल्यामुळे हृदयविकाराचा झटका येण्याची शक्यता ही कमी होते. त्यामुळे बदामाचे सेवन हे आवश्यक आहे.
- रोज सकाळी उपाशीपोटो बदाम खाल्ले पाहिजे. बदाम खाल्याने स्मरणशक्ती वाढण्यास मदत होते. आणि एकाग्रहता ही करण्यास मदत होते.
- ज्या लोकांना मधुमेहाचा त्रास आहे त्यांनी आवर्जून बदाम खाल्ले पाहिजे. बदाममध्ये जास्त प्रमाणात फायबर आणि व्हिटॅमिन असते.
- बदाममध्ये भरपूर प्रमाणात लोह आणि व्हिटॅमिन असल्याने रक्तातील हिमोग्लोबीन वाढण्यास मदत होते.
- रात्री पाण्यात बदाम भिजून ठेवणे आणि रोज सकाळी सकाळी खाणे त्यामुळे शरीर सुदृढ राहते.
- तुम्हाला वजन नियंत्रित ठेवायचे असेल किंवा जास्त प्रमाणात भूक लागत असेल आणि तुम्हाला ती नियंत्रित ठेवायची असेल तर तुम्ही बदाम आवर्जून खा.
- तुम्हाला रक्तदाबाचा त्रास होत असेल तर बदाम नियमित पणे खा कारण बदामामध्ये व्हिटॅमिन ‘E’ असते. त्यामुळे रक्तदाब नियंत्रित राहण्यास मदत होते.
- तुमच्या डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी बदाम हे उत्तम आहे. बदामामध्ये असलेले व्हिटॅमिन E तुमच्या डोळ्यांसंदर्भातील सगळ्या तक्रारी दूर करते. तुम्हाला जर चष्मा असेल तर तुमची दृष्टी सुधारण्यासाठी. बदामाचा समावेश करा. तुमचे डोळ्यांचे आरोग्य सुधारण्यासाठी तुम्ही बदामाचा आहारात समावेश करायला हवा.
हे ही वाचा :
हाडे मजबूत होण्यासाठी ‘या’ पदार्थांचा जेवणात करा समावेश