पाणी हे सर्वात महत्वाचे पोषक तत्व आहे जे आपल्या शरीराला दिवसभरात किमान दर काही तासांनी आवश्यक असते. आपल्या शरीराला पचन, शरीराचे तापमान नियंत्रित करण्यापासून पोषक द्रव्ये वाहून नेण्यापर्यंत अनेक महत्त्वाची कार्ये करण्यासाठी त्याची गरज असते. तहान लागणे ही मेंदूची तुम्हाला सांगण्याची पद्धत आहे की तुम्ही निर्जलित आहात आणि तुमच्या शरीरात योग्यरित्या कार्य करण्यासाठी पुरेसे द्रव नाही.
दररोज किती पाणी प्यायचे आहे, म्हणजे आठ ग्लास, याची कल्पना असतानाही, आपण ज्याप्रकारे पाणी घेत आहोत त्याकडे आपण क्वचितच लक्ष देतो. खरं तर, पिण्याचे पाणी ही अशी गोष्ट आहे ज्याबद्दल आपण फारसे लक्ष देत नाही. आयुर्वेद चांगल्या आरोग्यासाठी पाणी पिण्याचे काही डोस आणि काय करू नये अशी शिफारस करतो.
आपल्या आधुनिक जीवनशैलीत, प्रत्येकजण घाईघाईत असतो आणि पुढचा वेळ वाचवण्यासाठी कामे वेगाने केली जातात, परंतु आयुर्वेदानुसार पाणी पिणे हानिकारक आहे आणि त्याऐवजी ते पिणे आवश्यक आहे. जेव्हा पारा चढतो तेव्हा आपल्या पचनक्रियेवर त्याचा काय परिणाम होतो हे लक्षात न घेता आपण थेट रेफ्रिजरेटरमधून थंड पाणी पिण्याचा मोह होतो. हे टाळले पाहिजे. तसेच, सकाळी प्रथम पाणी पिणे तुमच्या आरोग्यासाठी आश्चर्यकारक काम करू शकते
आयुर्वेद तज्ञ डॉ रेखा राधामोनी यांनी त्यांच्या अनुयायांच्या फायद्यासाठी पिण्याच्या पाण्याचे आयुर्वेदिक नियम शेअर केले.
– उभे राहण्याऐवजी बसून पाणी प्या कारण ते तुमच्या शरीराद्वारे चांगले शोषले जाते.
– तुमचा रोजचा आठ ग्लासांचा कोटा पूर्ण करण्यासाठी तुम्हाला २-३ ग्लास पाणी एकत्र पिण्याची गरज नाही. आयुर्वेदानुसार पाणी दिवसभरात लहान घोटात प्यावे.
– कोमट किंवा खोलीच्या तापमानावर असलेले पाणी प्या, फ्रीजचे थंड पाणी कधीही पिऊ नका कारण थंड पाणी तुमची पचनशक्ती कमी करते.
– पाणी साठवण्यासाठी मातीची भांडी किंवा तांबे किंवा किमान स्टीलचा वापर करा.
– वाहते पाणी कधीही पिऊ नका. नेहमी साठवलेले पाणी प्या.
हे ही वाचा:
खराब महामार्गामुळे नाशिक-मुंबईसाठी ३ तासाऐवजी ६ तास लागतात ; बाळासाहेब थोरात आक्रमक
यंदा संजय राऊत यांचा गणेशोत्सव तुरुंगात!
Follow Us
टाईम महाराष्ट्रचे अपडेट्स मिळवण्यासाठी आम्हाला फॉलो करा.