गोड खाणे कोणाला आवडत नाही? शिवाय दिवाळीचा सण असेल तर गोड खाणे गरजेचे आहे. पण आपल्या सर्वांना माहित आहे की, गोड खाल्ल्याने आपल्या शरीरावर घातक परिणाम होतात. साखर चव वाढवण्याचे काम करते यात शंका नाही. मात्र अतिरिक्त साखर आरोग्यासाठी अत्यंत हानिकारक असते. जेव्हा जेव्हा शरीराची प्रतिकारशक्ती कमी होते तेव्हा शरीर हळूहळू आतून अस्वस्थ होऊ लागते. त्यामुळे अनेक प्रकारच्या आरोग्याच्या समस्या उद्भवतात.
जास्त साखर खाल्ल्याने शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती कमी होते. आणि मग तुमचे शरीर आतून अस्वस्थ होऊ लागते. त्यामुळे अनेक प्रकारच्या आरोग्याच्या समस्या उद्भवू लागतात. शरीरात जास्त प्रमाणात साखरेमुळे रक्तदाब आणि सूज येऊ शकते. शरीराला योग्य पोषण न मिळाल्यास त्वचेवर सुरकुत्या स्पष्टपणे दिसू शकतात. त्वचेतील कोलेजन आणि इलास्टिन कमी झाल्यामुळे त्वचा सैल होऊ लागते. जर तुम्हाला हे सर्व टाळायचे असेल, तर तुम्ही तुमच्या शरीरातील काही चिन्हे ओळखली पाहिजेत ज्याद्वारे तुम्हाला कळेल की तुम्ही जास्त साखर खात आहात.
उच्च रक्तदाब – १२०/८० किंवा त्यापेक्षा कमी रक्तदाब सामान्य मानला जातो. फक्त मीठच नाही तर साखर देखील तुमचा रक्तदाब वाढवू शकते. निरोगी रक्तदाबासाठी सोडियम इंजेक्शन घेण्यापेक्षा साखरेचे सेवन नियंत्रित करणे अधिक महत्त्वाचे आहे.
वजन वाढणे – जास्त साखर म्हणजे जास्त कॅलरीज, आणि त्यात प्रथिने किंवा फायबर नसल्यामुळे ते जास्त काळ पोट भरत नाही. याशिवाय जास्त साखरेमुळे तुमच्या शरीरातील इन्सुलिनचे प्रमाण वाढते, ज्यामुळे तुमच्या पोटात चरबी इतरत्र जमा होऊ लागते.
कमी ऊर्जा असणे – तुमच्या आहारातील साखरेचे प्रमाण वाढल्याने तुमची उर्जा पातळी कमी होऊ शकते, कारण बहुतेक साखरयुक्त पदार्थांमध्ये पोषणाचा अभाव असतो.
पुरळ – जर तुम्ही मुरुम, सुरकुत्या आणि त्वचेच्या इतर समस्यांशी झुंज देत असाल तर तुम्ही किती साखरेचे सेवन करत आहात याचा विचार करणे आवश्यक आहे. जास्त साखरेचे सेवन केल्याने एंड्रोजनची पातळी वाढते ज्यामुळे मुरुम होतात.
सांधेदुखी – काही अभ्यासानुसार, जास्त साखरेमुळे जळजळ होते, ज्यामुळे स्त्रियांमध्ये संधिवात होऊ शकते. त्यामुळे सांधेदुखी हा देखील साखरेच्या अतिसेवनाचा एक दुष्परिणाम आहे.
हे ही वाचा :
प्रार्थना बेहेरेने शेअर केला चार जणांचा व्हिडिओ,प्रार्थना म्हणते ‘हीच माझी दिवाळी’
MAHARASHTRA: शरद पवारांना भेटायला नागरिकांची गर्दी