आजकाल तरुण पिढीचा दुधाच्या चहाऐवजी ग्रीन टी पिण्याकडे कल आहे. ग्रीन टी आरोग्यासाठी अतिशय फायदेशीर असून यामुळे अनेक समस्यांपासून सुटका होते. ग्रीन टी मध्ये असलेले गुणधर्म केवळ आपले शरीर निरोगी ठेवत नाही तर वजन कमी करण्यासही मदत करतात. ग्रीन टीमध्ये भरपूर प्रमाणात अँटिऑक्सिडंट्स आणि पोषक घटक असतात, ज्यामुळे शरीराला अनेक फायदे मिळतात. ग्रीन टीचे अनेक फायदे आहेत पण त्याचे सेवन करताना काही बाबींची काळजी घेणं खूप गरजेचं आहे. ग्रीन टीचे योग्य प्रमाणात सेवन केल्यास अनेक आरोग्य फायदे मिळू शकतात, परंतु त्याचे अति सेवन केल्यास काही तोटे होण्याची शक्यता असते.
ग्रीन टीचे मुख्य फायदे:
- वजन कमी होण्यास मदत: ग्रीन टीमध्ये असलेल्या कॅटेचिन्समुळे मेटाबॉलिझम वाढतो, ज्यामुळे वजन कमी करण्यास मदत होते.
- अँटिऑक्सिडंट्सचे स्रोत: ग्रीन टीमध्ये भरपूर अँटिऑक्सिडंट्स असतात, जे शरीरातील हानिकारक फ्री रेडिकल्सपासून संरक्षण करतात.
- हृदयाचे आरोग्य सुधारते: ग्रीन टी नियमित प्यायल्याने कोलेस्टेरॉलचे प्रमाण कमी होते आणि हृदयविकाराचा धोका कमी होतो.
- डायबिटीज नियंत्रणात ठेवतो: ग्रीन टीमध्ये रक्तातील साखरेचे प्रमाण नियंत्रित ठेवण्याची क्षमता असते, ज्यामुळे टाईप २ मधुमेह असलेल्या लोकांसाठी फायदेशीर ठरते.
- कर्करोगाचा धोका कमी होतो: ग्रीन टीमध्ये असलेल्या अँटिऑक्सिडंट्समुळे काही प्रकारच्या कर्करोगाचा धोका कमी होतो.
- मानसिक तणाव कमी करतो: ग्रीन टीमध्ये असलेले L-theanine नावाचे घटक तणाव कमी करण्यास मदत करतात.
- त्वचेसाठी फायदेशीर: ग्रीन टी त्वचेला ताजेतवाने ठेवण्यास आणि वयाचे परिणाम कमी करण्यास मदत करतो.
ग्रीन टीचे शरीरावर होणारे तोटे:
- झोपेवर परिणाम: ग्रीन टीमध्ये कॅफिन असते, त्यामुळे काही लोकांना यामुळे झोपण्यास अडचण येऊ शकते.
- अत्याधिक सेवनामुळे अ‍ॅसिडिटी: जास्त प्रमाणात ग्रीन टी पिल्यास पोटातील आम्लता वाढू शकते, ज्यामुळे गॅस, अपचन होण्याची शक्यता असते.
- लो ब्लड प्रेशर: ग्रीन टीमुळे रक्तदाब कमी होऊ शकतो, त्यामुळे ज्यांचा रक्तदाब आधीच कमी असतो, त्यांना त्याचे सेवन मर्यादित प्रमाणात करणे आवश्यक आहे.
- गर्भवती महिलांसाठी अपायकारक: ग्रीन टीचे अति सेवन गर्भवती महिलांसाठी हानिकारक असू शकते, कारण त्यातील काही घटक गर्भाच्या आरोग्यावर परिणाम करू शकतात.
- लोहाचे शोषण कमी होते: ग्रीन टीमध्ये टॅनिन्स असतात, जे शरीरातील लोहाचे शोषण कमी करू शकतात. त्यामुळे जे लोक ऍनिमियाच्या समस्येने त्रस्त आहेत, त्यांनी ग्रीन टीचे सेवन मर्यादित करावे.
हे ही वाचा:
अनंत चतुर्दशीला गणेशभक्तांसाठी रेल्वेच्या जादा फेऱ्या, पश्चिम रेल्वेने घेतला निर्णय
खेतवाडीतल्या बाप्पाचा अनोखा देखावा, गणपती बाप्पाला विनायकी अवतार का घ्यावा लागला..?
टाईम महाराष्ट्रचे अपडेट्स मिळवण्यासाठी आम्हाला फॉलो करा.
