सकाळी उठल्यावर योगासने केल्याने आरोग्य निरोगी राहते. तसेच शरीर तंदुरुस्त राहण्यासाठी व्यायाम आणि योगासने गरजेचे आहे. योगासने हा आरोग्याच्या दृष्टीने एक महत्वाचा भाग आहे. नियमितपणे योगासने केल्याने शरीराला अनेक फायदे होतात. तर आज आम्ही तुम्हाला शरीर निरोगी राहण्यासाठी आणि तंदुरुस्त राहण्यासाठी काही योगासने सांगणार आहोत.
सकाळी उठून योगासने केल्याने शरीराला अनेक फायदे होतात. मन देखील शांत राहते.
निरोगी शरीरासाठी निरोगी मन असणे गरजेचे आहे. निरोगी मन ठेवण्यासाठी सकाळी उठल्यावर प्राणायाम करणे, निरोगी आरोग्यासाठी नियमितपणे प्राणायाम करणे.
जर तुम्हाला कंबर दुखी वगरे होत असेल तर तुम्ही सकाळी उठल्यावर भुजंगासन योगासन करणे यामुळे कंबरदुखी वर आराम मिळतो.
बालकासन केल्याने आपल्याला शांती देते. आपल्या मेंदूला शांत ठेवण्याचे आश्वासन देते. आपल्या शरीरातील हार्मोन्समध्ये खूप बदल घडून येतात अशा वेळी हे आसन शरीरातील स्थितीला स्थिरता प्रदान करते.
वृक्षासन करण्यासाठी एका पायावर उभे राहणे, आणि दुसरा पाय मांडीवर दुमडून ठेवून आधार घेणे. आपले दोन्ही हात आपल्या डोक्याच्या वर करून घ्या आणि सरळ ठेवून द्या. शरीर निरोगी राहण्यास मदत होते.
